Mindfulness

Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saperla dirigere nella giusta direzione. Allenare la consapevolezza aiuta a smettere di
rimuginare, a uscire degli automatismi che ci intrappolano non permettendoci di vivere una vita piena ed appagante e di abbandonare i giudizi e di conseguenza l’ansia lo stress. La Mindfulness supporta la felicità e l’equilibrio emotivo, riducendo le emozioni negative. Praticarla costantemente inoltre, migliora il funzionamento del sistema immunitario e aiuta a ridurre i dolori cronici, la stanchezza e l’insonnia.